F: “Ich habe während 7 Jahren des Trainings eine für mich recht gute Kraft aufgebaut, doch alles hiervon während einer schlechten Beziehung wieder verloren. Jetzt bin ich wieder auf der Spur. Ich weiß, wie man ohne anabole Steroide trainiert, da meine ersten 5 Jahre steroidfrei waren, doch ich möchte nicht, dass die Fortschritte langsamer kommen, als es sein muss. Auch wenn alles, was ich im Augenblick brauche, ein sehr grundlegendes progressives Trainingsprogramm ist, das jede Woche ähnlich ausfällt, möchte ich die Resultate mit Hilfe anaboler Steroide beschleunigen. Welche Arten von Steroidzyklen passen am besten zu dieser Art des Trainings?”
A: Jeder gute Steroidzyklus funktioniert gut in Verbindung mit einem grundlegenden progressiven Trainingsprogramm. Ich würde entweder 8 Wochen Zyklen oder 2 Wochen Zyklen wählen oder beide Methoden zu unterschiedlichen Zeiten einsetzen.
Ein offensichtlicher Vorteil eines 8 Wochen Zyklus besteht darin, dass er recht schnell gute Erfolge liefert. Wenn wir einen 2 Wochen Zyklus mit 4 steroidfreien Wochen nach dem Zyklus betrachten, dann würde es mit dieser Art von Steroidzyklus typischerweise 14 Wochen dauern, bis man ähnliche Resultate, wie mit einem gradlinigen 8 Wochen Zyklus erreicht hat.
Auf der anderen Seite würden die Fortschritte bei den 2 Wochen Zyklen kontinuierlich vonstatten gehen, während es bei 8 Wochen Zyklen eine 16 Wochen lange Lücke gäbe, bevor man wieder dazu in der Lage ist, weitere Fortschritte zu erzielen! Dies gilt, wenn man bei beiden Arten von Zyklen dasselbe Schema verwendet, bei dem Steroide während einem Drittel der Zeit verwendet werden und für jede Woche mit Steroiden zwei Wochen ohne Steroide eingeplant werden. Dasselbe gilt jedoch genauso für jedes andere Verhältnis von Steroid Verwendungsdauer zu steroidfreier Zeit.
Welche der beiden Varianten “besser” ist, ist auf den ersten Blick nicht ganz so offensichtlich. Ihre Wahl wird von Ihren persönlichen Präferenzen abhängen.
Im Allgemeinen sind 2 Wochen Zyklen jedoch sehr gut für ein grundlegendes progressives Training geeignet, bei dem es kein echtes Schema bei den Trainingswochen gibt. Dies hängt damit zusammen, dass ein solches Trainingsprogramm von den kürzeren steroidfreien Phasen profitiert und dass die Zuwächse, die während der Phase der Steroidverwendung erzielt wurden, während der steroidfreien Wochen recht gut aufrecht erhalten werden können.
Wenn Sie den Ratschlag der Verwendung von 2 Wochen Steroidzyklen annehmen, dann würde ich jedoch empfehlen, dass Sie zumindest ein gewisses Trainingsschema während der Trainingswochen verwenden. Während der Wochen mit Steroidanwendung sollten Sie vorzugsweise mit relativ schweren Gewichten trainieren, mit denen Sie etwa 5 bis 8 Wiederholungen pro Satz ausführen können und das Trainingsvolumen sollte etwa 30% höher als bei den meisten steroidfreien Wochen ausfallen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, 8 Wochen Zyklen zu verwenden, würde die Überlegung mit dem höheren Trainingsvolumen weiterhin zutreffen. Ihr Training während der steroidfreien Wochen könnte ähnlich ausfallen, doch das optimale Trainingsvolumen wird niedriger als bei den Wochen mit Steroid Unterstützung liegen.
